Origine et champ d’application de l’EFT
Emotional Freedom Techniques: cette jeune discipline/thérapie a été récemment présentée avec l’hypnose comme la « méthode miracle » du moment.
Avantage premier: elle permet de ne pas voir la psychanalyse sur des années, avec un budget fortement discriminant comme LA voie royale, ou en tous cas la seule voie.
Parmi les thérapies brèves, l’EFT présente plusieurs avantages: elle peut être pratiquée sur soi, seul(e), à condition de respecter des règles élémentaires et bien sûr de privilégier au préalable un encadrement médical (lorsque c’est nécessaire) à votre/vos problème(s). Elle fonctionne en général rapidement. Enfin, son champ d’application est très large: émotions, douleurs, croyances, elle agit sur de nombreux plans. Formé à cette technique je l’utilise lorsqu’elle me semble pertinente, et n’hésite pas à indiquer comment s’en servir en autonomie et d’abord en toute sécurité: durant une séance au cabinet à Valence, ou bien chez vous.
Comment ça fonctionne
Il s’agit « simplement » de stimuler des points d’acupuncture (ou méridiens, ou sorties de méridiens, selon les explications et définitions) par tapotements répétés à l’aide de deux doigts, sur un point ou sur plusieurs. Les effets spectaculaires et très positifs de cette technique sont d’autant plus intéressants qu’elle a à peine 20 ans. Bien évidemment, pratiquer seul est une chose, avec l’aide d’un praticien en est une autre: respects des règles élémentaires, précision et efficacité, soutien, ouverture sur d’autres modalités. Chez de nombreuses personnes, des exercices particuliers, simples et courts permettent d’optimiser la méthode (ou parfois de la rendre efficace, chez les personnes dites « résistantes »). Il est fréquent que des personnes expérimentent l’EFT sans grand effet? C’est une technique particulièrement efficace lorsqu’elle est pratiquée avec expérience, précision et finesse.
De nombreuses personnes utilisent internet et certains sites vidéo pour pratiquer l’EFT. C’est une chance de découvrir cet outil, qui plus est gratuitement, en même temps que parfois peu positif hélas: en se fiant à des vidéos stéréotypées, on risque de perdre contact dans certains cas avec l’efficacité de cette technique, qui repose sur un nombre certes limité de règles, mais qui sont à aménager en fonction de chaque personne. Enfin, l’EFT est dans sa définition même d’abord et avant tout un outil pour désactiver, se libérer du négatif. Elle a été « récupérée » par une culture du « tout positiver », ce qui dans certains cas est contre productif: très fréquemment, envisager le positif sans s’occuper d’abord de ce qui pèse peut paraître impossible, voire provocateur pour le patient/client. C’est en tous cas notre point de vue. Nous abordons d’abord ce qui pose problème, ce qui ne signifie pas s’appesantir dessus, puis nous dirigeons vers le positif, au rythme de chacun.
Lecture conseillées: Le manuel d’EFT de Gary Craig (inventeur de la technique) L’EFT: mode d’emploi de Luc Bodin Libération émotionnelle EFT de Jean-Michel Gurret Nous ne conseillons pas la collection « … pour les nuls »: sous des aspects (titre, pédagogie, simplicité) objectifs elle présente bien souvent une conception particulière de chaque thérapie. Il est bon de savoir que c’est le cas, comme dans la plupart des ouvrages.