DEUXIEME CLICHE: « La détox, c’est bon pour la santé ».
C’est une grande mode. A chaque début d’année, chaque changement de saison, chaque occasion, le mot magique surgit: « détox ». Ce mot très important en naturopathie a la vie dure. Voici quelques clichés le concernant, des clichés à éviter pour rester en bonne santé.
1-La détox c’est toujours bien!
FAUX. Une détox se pratique plutôt au changement de saison, mais l’essentiel n’est pas du tout là. Premièrement, le meilleur médecin au monde pour vous-même est votre corps et ses capacités de régulation. Votre corps n’a pas besoin des conseils d’un vague magazine pour pratiquer en permanence de la détox. Donc tout d’abord, on devrait veiller à ne pas empêcher son corps de détoxifier. Voici quelques pistes. Nous sommes des animaux dont l’ultra-sédentarité est très récente. Ce qu’on nomme « maladies de civilisation » (petite information intéressante ici), c’est-à-dire les cancers, diabètes, problèmes cardio-vasculaires etc sont reconnues pour plus de 90% comme fortement liées à notre mode de vie. Or nous sommes constitués pour être en bonne santé tout en bougeant, pas en restant immobiles. Ainsi par exemple, pour que notre digestion se fasse bien, foie et intestins (parmi d’autres) ont besoin de ces auto-massages internes procurés par la marche ou toute autre activité mobile. Si je marche 30 minutes par jour ou plus, déjà, même sans sudation, j’aide fortement mon corps à une vraie détox, naturelle. Beaucoup plus qu’en prenant des comprimés entre deux coups de fils stressants (diaphragme bloqué?) avant de rentrer chez moi pour mettre netflix! C’est un effort? Oui, un effort sain et indispensable. C’est le reste qu’il faut trier, ces activités liées à de l’angoisse (consommer), de la culpabilité (être au service toujours, pour être un « bon parent »), des peurs etc. Autre élément très simple: un nombre impressionnant d’études ne passe pas le filtre des grands médias sur la question, mais on sait maintenant de manière criarde que sur la durée, l’impact des ondes 3, 4, 5G ou tout bonnement des relais téléphoniques est massif sur notre sommeil, notre santé, la vitesse et la précision des mécanismes naturels de tout organisme vivant (la faune et même la flore). Des conseils simples, économiques, écologiques: éteindre sa box internet le soir (ou au moins son wifi), éteindre son téléphone le soir, ou au moins le mettre sur avion, sans bluetooth ni wifi. Ici un site de référence en terme de sérieux et d’indépendance, et là un autre, associatif et plus pratique. Bien évidemment si les enfants sont en stage survie dans la forêt amazonienne et peuvent vous appeler d’un instant à l’autre… Mais sinon, c’est un choix de plus en plus clair que nous devons faire: celui de faire ou non aveuglément confiance, et à quelle hauteur, à la parole politique, parole souvent déterminée par des intérêts privés qui ne sont pas des complots, mais de simples intérêts financiers.
Autre mode des réseaux sociaux: nous rappeler qu’il faut boire, et beaucoup. C’est évidemment totalement faux, dès lors que c’est systématique et dogmatique. Chaque personne aura soin de déterminer son tempérament et quelle quantité d’eau boire. Quant à la qualité, lire que l’eau de robinet est d’assez bonne qualité laisse pantois. On peut même lire que le calcaire est bon car assimilé, ce qui est faux pour l’essentiel du calcaire: l’eau est essentiellement drainante plutôt qu' »apportante »: c’est une base de médecine, quelle que soit la médecine. Prendre des eaux riches en minéraux est donc loin d’être un bon choix, sauf si vous êtes un grand sportif. En pleine « acidose généralisée » on peut (à voire pour chaque personne!) privilégier une eau à PH élevé, faible en minéraux et riche en bicarbonates pour réguler l’acidité. Si on veut ingurgiter des métaux lourds et d’autres « cadeaux », on peut évidemment boire tout et n’importe quoi. Enfin, de nombreuses eaux de renom sont d’exécrable qualité, c’est vrai. On ne peut pas les nommer ici, mais en cherchant, vous trouverez bien. Et vous trouverez de très bonnes eaux aussi, et des procédés de filtrage performants et pas forcément très coûteux.
Deuxièmement, une détox ne se pratique que si, et seulement si votre vitalité est suffisante.
Entendez: on ne va pousser le corps à détoxifier davantage que si on a assez d’énergie en réserve. Ce qui est loin d’être systématique, beaucoup de personnes étant en craquage, sur-régime, non écoute de soi (dans ce dernier cas, on se croit en forme, et la détox, peut accélérer un craquage) etc. Donc si une personne est épuisée et regrette, disons au hasard, d’avoir suivi aveuglément une mode sur un produit qu’on prétendait bon et sans danger, et veut urgemment l’évacuer au maximum, l’urgence est avant tout de vérifier qu’elle a assez d’énergie au présent! Dans un premier temps on va donc souvent d’abord inviter ou aider au repos, à la récupération, reminéralisation avec un minimum d’effort et de produits, mais des produits particulièrement assimilables et compatibles (par exemple le quinton, qui a le Ph du sang). Bref, c’est un métier, et comme patient j’ai pu constater cette dernière décennie à quel point les mauvais conseilleurs (y compris pros!) pouvaient aggraver la situation par des conseils très rentables en terme de commissions sur compléments alimentaires (oui, c’est un truc que « j’adore » en naturopathie: beaucoup de naturopathes travaillent avec des commissions sur les compléments que vous achetez, sans vous le dire…). Donc je donnerais ce conseil: si vous ne faites pas l’erreur d’aller vous fournir en produit détox sans d’abord faire un bilan de vitalité, si vous allez voir un naturopathe, veillez à ce qu’il vous parle bien de votre vitalité avant de vous parler détox. Et s’il vous donne des dizaines de conseils et plus de 2-3 compléments à prendre, pour un montant à 3 chiffres ou plus, posez-lui la question d’éventuelles commissions sur les compléments. S’il le prend mal, vous gagnez du temps et de l’argent: nul besoin d’aller plus loin, car sa priorité n’est pas votre santé, mais l’argent (oui, c’est ça qu’on appelle une priorité: il n’y en a qu’une, et il faut choisir!).
2-La détox, y suffit de lire Biba ou de regarder youtube, y’a des recettes toutes prêtes!
VRAI et mauvaise idée! Vous pouvez trouver des tonnes de conseils tous plus douteux les uns que les autres, pour une bonne raison: même si les saisons se suivent, vos besoins en aide-détox (s’ils existent ET s’ils sont envisageables via votre vitalité) sont particuliers à un moment donné. Votre ami.e peut tout à fait faire une excellente détox avec un jus de légumes qui est exactement ce que vous devez prendre si vous voulez tomber malade et vous vider pendant 3 jours. Idem avec des jus de fruits, qui peuvent être parfaits pour vous, ou « parfaits » pour vous déminéraliser à grande vitesse si vous avez par exemple une candidose (plus ou moins discrète) ou un certain tempérament. Comment faire alors? S’écouter. Soi. Pas le mental, pas les conseils, pas les addictions parasitaires (« tiens j’ai envie de sucre, ça doit être bon pour moi »), mais vos besoins profonds. Faute de quoi, un naturopathe peut vous aider à retrouver cela directement. En fait, plus vous allez vous relier à vous-même, plus vous allez sentir ces besoins profonds, dans une certaine mesure. J’aborde très rapidement le fait que de la détox avec des gélules minuscules (très faiblement dosées, mais très vendeuses) n’a souvent rien de très dangereux. Cela fatigue juste notoirement vos organes de digestion, vous donne un coup de placebo très variable, et allège votre compte en banque. Ici un petit listing des ingrédients possibles des gélules…
3-Oui, mais quand même, les métaux lourds par exemple, faut bien faire une détox!
VRAI ET FAUX.
Si vous faites un détox-chélation, sans vitalité importante ni vérification de différents points, vous risquez une déminéralisation express, donc chutes de tensions, problèmes dentaires, pertes d’équilibres, insomnies, moral pas terrible etc. La meilleure solution pour la chélation c’est d’abord de permettre aux organes d’élimination de bien fonctionner. Dès lors, quand on envisagera une détox aidée, on en fera une et pas 10, et elle sera beaucoup plus agréable, beaucoup moins fatigante, bref bien meilleure pour notre corps! Il « suffit » d’être patient (oui, je sais, c’est un gros mot dans notre époque d’instantanéité, et je sais de quoi je parle!), et de respecter les étapes: vitalité, bon état du foie notamment, puis éventuelle détox adaptée à soi. Si on suit ces étapes, les effets seront incomparables avec une détox sauvage ou anarchique.
Conclusion
La détox est un business invraisemblable. De « boire telle eau » à « prendre tel élixir, telle gélule, tel truc naturel », on mise sur votre besoin régulier de dépenser un peu d’argent pour sentir que vous vous faites du bien. Tandis que nous passons nos journées à nous « forcer à », nous répétant que nous n’avons pas le choix. Il y a en outre cette mode délirante de vouloir toujours être « la meilleure version de nous »… Evidemment que le souci est profond: et si nous commencions plutôt par faire la paix avec nos parties les moins « compétitives », celles qui sont plus dures à accueillir? C’est peut-être un challenge beaucoup plus grand, beau et qui nous éloigne un peu du burn-out, au lieu de nous en rapprocher. En tous cas, en attendant (ou non!), donnons à votre corps de quoi pratiquer lui-même une vraie détox: par lui-même en prenant soin de nous (sommeil, sport, limiter les écrans, les réseaux, échanger, rire, aller au contact de la nature etc), ou avec de l’aide, en soutenant d’abord notre vitalité. Et si nous consultons un professionnel, vérifions toujours qu’il soit transparent avec nous, concernant notamment les commissions qu’il touche. J’en profite d’ailleurs ici: comme d’autres j’informe à chaque fois que je touche une commission, quand je propose tel produit du laboratoire La Royale (qui a une poignée de produits excellents et que je n’ai pas trouvés ailleurs); en revanche je n’informe de rien lorsque je propose des bourgeons (ex-« gemmothérapie ») car le rapport qualité-prix d’un laboratoire plus proche, bio, fiable est excellent, et je ne touche aucune commission. Dans tous les cas, la détox doit être simple, car même en testant chaque personne (ce qui est rare, et indispensable!) avec chaque produit, on ne sait pas quel sera l’effet de telle association, tel « cocktail » de produits, même naturels! Cela aussi se teste, et visiblement ce n’est pas encore très à la mode.
