Un outil simple, efficace dès la première séance
La cohérence cardiaque est une technique ET un état respiratoire qui donne de TRES nombreux avantages à court, moyen et long terme SI ON LA PRATIQUE CORRECTEMENT (pas devant youtube…). Plus elle est pratiquée à un certain rythme, plus ses effets s’amplifient et s’installent. Une unique séance permet de bien comprendre comment elle fonctionne et de l’adapter à chacun tout en la pratiquant correctement (heures, rythme, position etc). Il s’agit d’adopter une respiration simple et très précise, qui est exactement celle qui rééduque le mieux le système nerveux (autonome). Très efficace lorsque bien pratiquée, la cohérence cardiaque donne de bons voire de très bons résultats sur les problématiques de troubles du sommeil, d’anxiété ou encore de dépendances. Je propose cet outil dès la première séance ou à la demande dans un de mes cabinets de Drôme-Ardèche (à Valence ou à Livron principalement). Je le propose également lors de mes interventions en milieu scolaire ou en entreprise, lorsque les publics et les objectifs rendent cet outil pertinent.
La technique la plus efficace connue
De nombreuses études montrent qu’en 5 minutes bien pratiquées et adaptées à chacun, la cohérence cardiaque offre des effets positifs comparables à 20-30 minutes d’exercice physique, de yoga, relaxation, sophrologie ou hypnose. Il existe aujourd’hui 3 à 4 fois plus d’études scientifiques publiées sur la variabilité cardiaque que sur l’hypnose, technique pourtant très médiatisée. C’est à ma connaissance la technique en autonomie la plus « économique » (le plus de résultat avec le moins de répétition, de temps et de concentration) pour améliorer son état de santé hors médecine conventionnelle. Elle permet aussi de mesurer l’amélioration de son état émotionnel de manière objective grâce à un matériel très simple: logiciel et capteur que je possède.
Des bénéfices et des résultats sur plusieurs plans
Lorsque je propose de pratiquer la cohérence cardiaque, vous pouvez (si nous faisons plusieurs séances: les informations pratiques sont sur ce lien) ainsi quantifier vos progrès. Vous pouvez aussi ressentir la souplesse de votre gestion émotionnelle, respiratoire. Les autres outils dont je dispose interviennent plus naturellement, mais la cohérence cardiaque a donc ce triple avantage:
1/Apporter des bénéfices nombreux en peu de temps de pratique (au bout de 15 jours maximum, souvent en 3-4 jours déjà), en ciblant tel effet souhaité avec des modulations de la respiration d’entrainement.
2/Permettre aux séances d’hypnose (si vous en souhaitez) d’êtres plus souples, puissantes et efficaces, toujours en toute sécurité bien sûr.
3/Mesurer l’évolution de vos rythmes, de vos niveaux de stress et de la gestion de vos émotions.
Une formation reçue par un médecin expérimenté, ouvert et reconnu
J’ai reçu la formation de David O’Hare, médecin, auteur et formateur très reconnu en cohérence cardiaque en France et au Canada principalement. David O’Hare a notamment beaucoup travaillé sur les problématiques de poids et d’addiction avec ce formidable outil. Ses derniers ouvrages sur la Cohérence cardiaque s’adressent davantage aux parents. Je propose de vous initier avec un suivi très simple (et surtout très adapté et motivant) et qui vous fera faire peu de séances pour des bénéfices très importants. Attention, comme en hypnose, la cohérence cardiaque n’est pas miraculeuse: en pratiquant correctement et régulièrement vous obtiendrez parfois des résultats modérés, parfois aussi des résultats spectaculaires, mais nous sommes tous différents, et tout cela est imprévisible. En quelques minutes par jour et en suivant quelques instructions on se donne de vraies chances d’avoir de bons-très bons résultats.
Je réponds à toutes vos questions en amont (et bien entendu après) d’une séance. Tous « mes » outils/techniques ont en commun cette spécialisation qui est la mienne depuis bientôt 20 années, de faire travailler autour du souffle, de la respiration, que ce soit en hypnose, EFT, rebirth ou cohérence cardiaque. J’interviens principalement sr les problématiques d’angoisse, trouble du sommeil et dépendances, en un nombre de séances limité mais aussi en suivi sur la durée, pour celles et ceux qui veulent s’investir davantage.
Pourquoi vous en avez peu entendu parler… réponse simple.
Cette technique est particulièrement efficace, et totalement gratuite. Comme aime à dire David O’Hare, c’est la principale raison pour laquelle elle est si peu médiatisée: il n’y a pas de business à faire dessus. Une fois que vous savez la pratiquer, en deux-trois séances maximum vous savez aussi comment la modifier, l’aménager, vous motiver, mesurer ses effets etc. Bref vous êtes autonome! Évidemment, ce genre de choses, l’autonomie, n’intéresse pas beaucoup toutes celles et ceux qui vivent directement ou indirectement des troubles de santé de plus en plus nombreux et massifs de notre mode de vie. Il est évidemment fondamental de ne rien promettre, de ne pas arrêter un traitement médical. En en même temps, sur la durée, depuis que la cohérence cardiaque est pratiquée, combien de personnes ont pu voir leur sommeil amélioré, leur niveau de stress baissé et beaucoup d’autres choses. C’est votre corps, votre santé: à vous de voir si vous déléguez complètement votre santé aux traitements, ou si vous faites aussi des efforts (qui donnent tout leur sens aux traitements justement!): c’est tout le sens des médecines alternatives. Pour plus d’informations, contactez-moi ici.
Enfin, je précise que je ne suis pas médecin, ni psychologue. L’avis d’un professionnel de santé est toujours prioritaire sur les médecines dites douces ou alternatives. Membre de l’organisme de portage Hélia portage (SIRET 49374205000021) je ne collecte aucune donnée via ce site.